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“校园长跑”体育学科活动

本信息由 侯雅芳 于 12-18 16:00 发布 共17032次访问

 

“校园(yuan)长(zhang)跑”体育学科活动方案

一(yi)指导思想

为了推(tui)进学(xue)校体育运(yun)动(dong),增强(qiang)学(xue)生体质,丰富校园文化;提高学(xue)生的运(yun)动(dong)能力及运(yun)动(dong)兴(xing)趣;增强(qiang)班级的凝(ning)聚力;最大(da)限(xian)度推(tui)动(dong)与(yu)加(jia)速发(fa)展(zhan)我校跳绳活动(dong),形成全员参(can)与(yu)的体育锻炼的良(liang)好(hao)风气,让阳(yang)光体育运(yun)动(dong)在我校蓬(peng)勃发(fa)展(zhan),特举(ju)办校园长跑”体育活动。

活动主题(ti)

校(xiao)园长跑

活动时间:

2014年(nian)11月——2015年3月

活动(dong)内容:

早晨(chen):各年级校园长跑活动

体育(yu)课:结合各(ge)年级教(jiao)参内容进行冬季长(zhang)跑练(lian)习

五(wu)活动(dong)方式

(一)各班利用体(ti)(ti)育(yu)锻炼课进行班级(ji)(ji)擂(lei)主的比(bi)赛,11月底由各年级(ji)(ji)任(ren)课体(ti)(ti)育(yu)教师选出年级(ji)(ji)擂(lei)主。

(二(er))11月每周的中午进行(xing)各项(xiang)擂(lei)主的挑(tiao)战赛。

周一:  12:15~12:45      一、二(er)年级短(duan)绳(sheng)挑(tiao)战(zhan)赛

周二:  12:15~12:45      三年级大绳(sheng)挑战(zhan)赛

周(zhou)四:  12:15~12:45      四年级长绳挑战赛

周五(wu):  12:15~12:45      五(wu)年级长绳挑战赛

 

活动要求:

(一)人人参与校园长跑(pao)活动,任(ren)课体(ti)育教师做好组织工作。

(二)合理安(an)排擂台挑战赛时间(jian),体育教师做(zuo)好比赛组织(zhi)、管(guan)理工作(zuo)。

七、活(huo)动注(zhu)意事项

1. 对身(shen)体确有不适(shi)的(de)学生(sheng)可以(yi)免跑。当出(chu)现雾霾等恶劣天气条件时必须及时停止长跑活(huo)动,保证学生(sheng)身(shen)体健康。

2.长(zhang)跑时穿舒适的运动鞋(xie),不得戴(dai)帽子、围巾。

3.各班(ban)班(ban)主(zhu)任跟随班(ban)级(ji),巡(xun)视长(zhang)跑(pao)活(huo)(huo)动(dong),体育(yu)教(jiao)师组织好长(zhang)跑(pao)活(huo)(huo)动(dong)。

4.活(huo)(huo)动(dong)过程中听从(cong)指挥,做(zuo)好准(zhun)备活(huo)(huo)动(dong),活(huo)(huo)动(dong)结束统一整(zheng)队(dui),放松(song)活(huo)(huo)动(dong)。

5.长跑过程(cheng)中要保持(chi)好各跑道、班(ban)级的距(ju)离,跑姿正(zheng)确、队伍整(zheng)齐、不拥挤不争抢。

 

“校园长跑(pao)”体(ti)育学(xue)科活动(dong)小结

    晨(chen)锻开始(shi)啦!

    人(ren)头攒动,呐喊声(sheng)声(sheng),华东师大附(fu)小(xiao)的校园里又一(yi)(yi)次沸腾了。根(gen)据天气情况,早锻炼(lian)活(huo)(huo)动开始了,这也拉开了学(xue)校新学(xue)期(qi)体育活(huo)(huo)动的序幕。在紧接的几个星期(qi)内(nei),学(xue)校将(jiang)以班级(ji)为单(dan)位开展跳踢各项活(huo)(huo)动。晨锻活(huo)(huo)动已经列(lie)为我校的特色(se)活(huo)(huo)动,学(xue)校把每年开学(xue)的一(yi)(yi)个月定为“晨锻活(huo)(huo)动月”,以“人(ren)人(ren)参与、强身(shen)健体、活(huo)(huo)跃身(shen)心”为活(huo)(huo)动宗旨。

12月至2月的(de)天气(qi)是最冷的(de),可是华东师大附(fu)小的(de)师生们依然(ran)在进行曲的(de)伴奏下(xia),排着整齐的(de)队伍,精神(shen)抖擞,气(qi)宇轩昂,投入(ru)到了(le)晨(chen)锻(duan)(duan)系列活(huo)动(dong)中。晨(chen)锻(duan)(duan)是考验一(yi)个(ge)人毅力(li)的(de)时候,通(tong)过晨(chen)锻(duan)(duan),使全(quan)校(xiao)师生达到增强体质,提(ti)高免(mian)疫力(li)。在一(yi)系列的(de)晨(chen)锻(duan)(duan)活(huo)动(dong)中,看(kan)到了(le)师生全(quan)身(shen)心投入(ru)的(de)身(shen)影,尽情(qing)享受着体育锻(duan)(duan)炼(lian)所(suo)带来(lai)的(de)乐(le)趣。

    晨锻的(de)多种锻炼中(zhong),长(zhang)跑锻炼势必(bi)少不了。在今年的(de)长(zhang)跑练习中(zhong),我们又进行(xing)了调整,每周二、四进行(xing)长(zhang)跑锻炼。看镜头:他(ta)们排着(zhe)整齐(qi)的(de)队伍,随(sui)着(zhe)音乐的(de)节奏,全班凝聚(ju)在一起,没有(you)一个人掉队。

练习(xi)(xi)方法及内容:练习(xi)(xi)时(shi)间在3分钟左右,各班两路纵队进行(xing)练习(xi)(xi)。跑步(bu)速度(du)根据学生年级特点,合理(li)控(kong)制。

练习(xi)规(gui)则 班主(zhu)任和体育教师事(shi)先调查(cha)清楚(chu)学(xue)(xue)生(sheng)(sheng)健康情况。练习中,关注学(xue)(xue)生(sheng)(sheng)练习反应。每周二、四进行跳(tiao)(tiao)踢拍锻(duan)炼。学(xue)(xue)生(sheng)(sheng)根(gen)据自己(ji)的(de)喜(xi)好,选择跳(tiao)(tiao)短绳、踢毽子、拍毽子、跳(tiao)(tiao)长绳、跳(tiao)(tiao)大绳的(de)练习。

练(lian)习方法 班级为单位,分区域进行跳踢(ti)拍练习(xi)。

练习规(gui)则 学生自己带好锻炼(lian)器具,在(zai)班级(ji)区域内(nei)进(jin)行活(huo)动。注意间(jian)隔距(ju)离,避(bi)免碰(peng)撞(zhuang)。

晨锻小贴示 晨锻“四要(yao)知”

    准备(bei)要充(chong)分:初(chu)春(chun)天气依然(ran)寒(han)冷,气候(hou)干燥(zao),参加体育(yu)锻(duan)炼(lian)人(ren)往(wang)往(wang)会(hui)感到身(shen)体僵(jiang)硬。每次运动(dong)前,一(yi)(yi)定要做好准备(bei)活动(dong)。如伸(shen)展上肢、压压腿,使人(ren)体各(ge)个关节(jie)活动(dong)开,或(huo)是做一(yi)(yi)做徒手操等(deng)。充(chong)分的(de)准备(bei)活动(dong),可以调节(jie)人(ren)的(de)神经系统对(dui)气候(hou)环境的(de)适(shi)应能力,以免(mian)锻(duan)炼(lian)时造成肌肉、韧带损伤。

    运动(dong)(dong)要(yao)适(shi)度:最初参加(jia)晨(chen)锻活动(dong)(dong),有人会感(gan)觉格外兴(xing)奋,于(yu)是(shi)就不(bu)顾一切地使劲用力。运动(dong)(dong)后,感(gan)到(dao)身体(ti)疲劳乏力。这是(shi)什么原因(yin)造(zao)成(cheng)的呢?是(shi)运动(dong)(dong)量(liang)过度、超负(fu)荷所致。看来,晨(chen)锻运动(dong)(dong)不(bu)宜追求剧(ju)烈,要(yao)根(gen)据自(zi)己的体(ti)质条件循序渐进。特(te)别是(shi)体(ti)弱的人参加(jia)跑步(bu)锻炼时,开始可以慢跑,逐渐提(ti)高(gao)跑的速度。在时间控制(zhi)上,要(yao)由短(duan)到(dao)长,逐步(bu)提(ti)高(gao)自(zi)己的耐力。

    穿(chuan)(chuan)衣(yi)要(yao)适(shi)量:有人(ren)认为,参(can)加(jia)体育(yu)运动(dong),就应该穿(chuan)(chuan)单薄(bo)的运动(dong)衣(yi)裤(ku)。但也有人(ren)惧怕(pa)寒冷,参(can)加(jia)体育(yu)锻炼却穿(chuan)(chuan)上(shang)了(le)棉衣(yi)、带上(shang)了(le)围巾和手套(tao)。这两种做法(fa)都不(bu)利于身体健康(kang)。参(can)加(jia)锻炼要(yao)根据(ju)气候的变化来(lai)增减衣(yi)服。值得注意(yi)的是,锻炼过后(hou)身体出(chu)了(le)汗,千万别在冷风中(zhong)停(ting)留(liu)太长时间(jian)。要(yao)穿(chuan)(chuan)上(shang)适(shi)当的衣(yi)服保(bao)暖(nuan),以防感冒。 

    晨锻要坚持:我们参加晨锻的(de)(de)目的(de)(de),是为了提高身(shen)(shen)体(ti)素质(zhi),也是为了养成学生(sheng)终(zhong)身(shen)(shen)锻炼的(de)(de)习惯(guan)。要提高身(shen)(shen)体(ti)素质(zhi),不会几(ji)天就收(shou)到(dao)效果,这就需要持之(zhi)以恒的(de)(de)精神。晨锻时间(jian)长了,可以穿插做些小游戏,或是几(ji)个人搞些竞赛活动,来(lai)调节自(zi)己(ji)的(de)(de)情(qing)绪。

     

    通过(guo)(guo)晨(chen)锻这一形式,充分体现(xian)以学(xue)生发(fa)(fa)展(zhan)(zhan)为本的(de)教育理念。他们注(zhu)(zhu)重全(quan)体师生的(de)全(quan)面参与(yu),坚持(chi)全(quan)体学(xue)生的(de)全(quan)面发(fa)(fa)展(zhan)(zhan),关(guan)注(zhu)(zhu)学(xue)生个性的(de)健(jian)康发(fa)(fa)展(zhan)(zhan)和可持(chi)续发(fa)(fa)展(zhan)(zhan)的(de)形成。同时,看到(dao)了他们的(de)学(xue)生在积极的(de)参与(yu)中,养成了终(zhong)身体育锻炼的(de)意识,加强了团队(dui)精神,促使学(xue)生的(de)身体与(yu)心理健(jian)康的(de)共(gong)步发(fa)(fa)展(zhan)(zhan)。其(qi)次,通过(guo)(guo)这一活动,为拓(tuo)展(zhan)(zhan)学(xue)生认(ren)知和潜能(neng)开发(fa)(fa)奠定基础。再次,晨(chen)锻活动丰(feng)富了学(xue)生的(de)学(xue)习经(jing)历和学(xue)习经(jing)验。

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