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以五育润童心——居家“战”疫·主题晨会系列(七)

本信息由 张云松 于 08-20 22:39 发布 共1620次访问

以(yi)五育润(run)童心——居家“战”疫·主题晨会系列(七)

五(wu)月(yue)是敞开的窗户,微(wei)风(feng)吹来了丁香花的芬芳;五(wu)月(yue)是彩虹划过(guo)的天空(kong),一切(qie)都将是崭新的开始。在经历了漫长的等待与“居家学习”之后,高年级的同学们即将重返久违的校园。今天,附小心理室的“温馨小屋”通过云晨会(hui)向四、五年级的(de)同学们介绍(shao)——疫情(qing)散去(qu),如何做(zuo)好(hao)“重返校园”的(de)心理(li)准备?同学们,你们准备好了吗?


第一,“接受现(xian)实”。有的同学一开始总盼望着复学,后(hou)来渐(jian)渐(jian)适(shi)应了“居家学习生(sheng)活”,倒也乐(le)得(de)自在。要知道, 疫(yi)情期间实行“居家(jia)学(xue)(xue)习”是为了与病毒隔离,是在保护我们(men)的(de)(de)身体(ti)健康(kang)。当前,病毒已经(jing)得到了有效的(de)(de)控制(zhi),不会对(dui)我们(men)的(de)(de)在校(xiao)(xiao)生活造成太大影响,所以终(zhong)南(nan)山院士、李(li)兰娟院士、张(zhang)文(wen)宏(hong)医生都积极主张(zhang)复(fu)学(xue)(xue)、复(fu)课,恢(hui)复(fu)我们(men)往日(ri)的(de)(de)校(xiao)(xiao)园(yuan)学(xue)(xue)习生活。


第二,“接(jie)(jie)纳情(qing)绪(xu)”。在接(jie)(jie)下来这段迎(ying)接(jie)(jie)复(fu)课的“居家(jia)学习生活(huo)”中,同(tong)学们可(ke)以尝试(shi)做一(yi)个“情绪(xu)温度计”,给自(zi)己情绪(xu)的激烈程度打分(1-10分)。如果发现情(qing)绪超过了6分(fen)时(shi),就要注意自己的(de)(de)(de)情(qing)绪(xu)状态了。其实,复课前出(chu)现心理波(bo)动(dong)是很正(zheng)常的(de)(de)(de)事(shi)。当(dang)你出(chu)现各(ge)种(zhong)(zhong)情(qing)绪(xu)波(bo)动(dong)时(shi),可(ke)以告诉自己:所有的(de)(de)(de)情(qing)绪(xu)反应都是正(zheng)常的(de)(de)(de),也是暂(zan)时(shi)的(de)(de)(de),经过调(diao)整是可(ke)以改变的(de)(de)(de)。因(yin)此,在这段时(shi)间(jian),应当(dang)暂(zan)时(shi)接纳自己的(de)(de)(de)各(ge)种(zhong)(zhong)情(qing)绪(xu)反应,避免被负情(qing)绪(xu)左(zuo)右。


第三(san),“心理暗(an)示(shi)”。 如果(guo)现在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)居家(jia)学(xue)(xue)习还处于“迷茫”、“得(de)过且过”的(de)(de)(de)(de)(de)状态,不妨(fang)提醒(xing)自己——“喂,该(gai)醒(xing)醒(xing)了!”,“漫(man)长的(de)(de)(de)(de)(de)假(jia)期”和“居家(jia)学(xue)(xue)习生活”就(jiu)快(kuai)结束(shu)了!马上将回归熟(shu)悉和久(jiu)违(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)校园(yuan)了!也(ye)可以(yi)试着每天给自己一(yi)点积极(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)心理(li)暗(an)示,例如:“终(zhong)于要(yao)开学(xue)(xue)了!终(zhong)于能见到(dao)同学(xue)(xue)们(men)了!终(zhong)于能坐在(zai)教室里安心地(di)听老(lao)师讲课(ke)了!我将要(yao)学(xue)(xue)习到(dao)更多的(de)(de)(de)(de)(de)知识,我会好好享受在(zai)校时(shi)(shi)光。”当你(ni)对自己进行(xing)积极(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)心理(li)暗(an)示时(shi)(shi),你(ni)就(jiu)会以(yi)精(jing)神饱满的(de)(de)(de)(de)(de)状态来迎接即(ji)将到(dao)来的(de)(de)(de)(de)(de)校园(yuan)生活。


第四(si),“问题具体(ti)化”。 如果你(ni)感到焦虑,不妨来试试“具(ju)体(ti)化”这(zhei)个(ge)方法。我(wo)们可以(yi)先拿出一(yi)张纸,静静地写(xie)下(xia)自己面临的困难,比如:哪(na)些(xie)事情还没做(zuo)?哪(na)些(xie)知识点(dian)没掌握?我(wo)是(shi)因为(wei)什(shen)么而烦(fan)恼……从而找到焦虑的源(yuan)头(tou)。注意,不要着急,把事情一(yi)件件地写(xie)下(xia)来。接着想一(yi)想,我(wo)需要怎么做(zuo)?第1步,第(di)2步,第(di)3步……一(yi)步步地进(jin)行梳理(li)。当问题(ti)都摆出(chu)来,呈(cheng)现在纸上时,心(xin)里就不会(hui)(hui)没(mei)底了(le)。接着(zhe),逐一(yi)解(jie)决问题(ti),再去(qu)改变问题(ti),逐渐达成(cheng)自(zi)己(ji)的(de)目标(biao)。你(ni)会(hui)(hui)意识到(dao)所(suo)有(you)地问题(ti)都可(ke)以(yi)迎刃(ren)而(er)解(jie),所(suo)有(you)的(de)焦虑(lv)也就会(hui)(hui)随风而(er)去(qu)了(le)。


第五,“寻求帮助(zhu)”。 当(dang)你面对负面情绪(xu)(xu)难以排解时(shi),千(qian)万(wan)不要一个人独自(zi)应(ying)对。你可(ke)以及时(shi)跟身边的(de)长辈(bei)们、好友(you)、老师沟(gou)通,也(ye)可(ke)以寻求专业的(de)心(xin)理援助。心(xin)结打开了,一切也(ye)就(jiu)化解了。这(zhei)样有助于减轻复(fu)课前(qian)的(de)压力,缓解有些同学焦(jiao)虑(lv)的(de)情绪(xu)(xu)。


最(zui)后,如果你(ni)担心复课后的(de)(de)(de)学(xue)习困境,想(xiang)一(yi)想(xiang)那些为祖国、为人民无私奉(feng)献的(de)(de)(de)医务工(gong)作(zuo)者(zhe)们(men)(men),他们(men)(men)用生(sheng)(sheng)命换(huan)来(lai)的(de)(de)(de)社(she)会安康(kang)、国泰(tai)民安,你(ni)就会发现自(zi)己目前的(de)(de)(de)困境根本(ben)不值得(de)一(yi)提。同学(xue)们(men)(men)应当向他们(men)(men)学(xue)习,树立起目标和(he)信心,做好心理准(zhun)备,期待“重(zhong)返校(xiao)园”后的(de)(de)(de)学(xue)习生(sheng)(sheng)活!


温馨小(xiao)(xiao)屋的(de)来(lai)信,为即(ji)将(jiang)复课的(de)高(gao)年级同学(xue)们带(dai)来(lai)了(le)“一(yi)(yi)颗定(ding)心丸”。相(xiang)信附小(xiao)(xiao)少年通过自己的(de)努力,身边人的(de)关爱和(he)帮助(zhu),一(yi)(yi)定(ding)能为复课做好充分的(de)心理准备,与老师和(he)同学(xue)们相(xiang)聚在校园(yuan)!

在高年(nian)(nian)级(ji)(ji)同学(xue)们为复课做(zuo)准备之时,今(jin)天一至(zhi)三年(nian)(nian)级(ji)(ji)云(yun)晨会的主(zhu)题是(shi)“牢记少(shao)先队作风,争做(zuo)中华未(wei)来脊梁”。“诚实、勇敢、活泼、团结是少先队的作风,也是每位同学都应该铭记在心并付诸于行动的。


榜样的力量(liang)时刻(ke)激(ji)励着身边的小伙伴们(men)(men)(men)!上周获(huo)得“自主(zhu)管理小标兵”的同学(xue)们(men)(men)(men),继续在本(ben)周的云晨会上,为大(da)家(jia)分享他们(men)(men)(men)的居家(jia)学(xue)习(xi)和(he)生(sheng)活(huo)中的好方法。


一(7)刘(liu)语桐(tong)

生活上(shang),我(wo)(wo)每天严格遵守作息时(shi)间表,早睡(shui)早起,坚持(chi)跳绳、锻炼(lian)体魄。自己(ji)的(de)事情(qing)自己(ji)做,比如整(zheng)理书包、收(shou)拾玩具(ju),在力所能及的(de)情(qing)况下(xia),帮长(zhang)辈(bei)们分担家务。学(xue)习上(shang),每天上(shang)课前,我(wo)(wo)会提前20分钟打开电(dian)脑(nao),打开空中(zhong)课堂和(he)直(zhi)播(bo)云(yun)做好准备(bei),避免电(dian)脑(nao)或软件故(gu)障影响学习(xi)。每天(tian)下午所有(you)的(de)(de)课程结束以后,我(wo)会(hui)(hui)打开晓黑(hei)板检查(cha)一下,看看有(you)没有(you)什么遗漏或者错误需要修(xiu)改的(de)(de),如果有(you)就赶紧(jin)修(xiu)改提交(jiao)(jiao)。我(wo)还会(hui)(hui)和(he)下班回家的(de)(de)妈(ma)妈(ma)交(jiao)(jiao)流一天(tian)的(de)(de)学习(xi)成(cheng)果。

 

二(7)姚(yao)佳(jia)妍

之前当遇(yu)到课文读(du)不(bu)通(tong)顺(shun),我总爱哭鼻子,妈(ma)妈(ma)便教(jiao)我用“正(zheng)”字(zi)(zi)(zi)计(ji)数(shu)法(fa)来(lai)管理好自(zi)己的(de)(de)小情绪。只要不(bu)着急,心平气和,每读(du)一(yi)遍写(xie)“正(zheng)”字(zi)(zi)(zi)的(de)(de)一(yi)笔,保(bao)证(zheng)一(yi)个(ge)“正(zheng)”字(zi)(zi)(zi)就(jiu)能完成。我试了(le)一(yi)下(xia),真的(de)(de)有用。本(ben)来(lai)以为自(zi)己永远(yuan)读(du)不(bu)好的(de)(de)文章,总会在“正(zheng)”字(zi)(zi)(zi)还没写(xie)完,就(jiu)读(du)好了(le)。本(ben)来(lai)以为自(zi)己永远(yuan)默(mo)不(bu)出的(de)(de)单词,也在第一(yi)个(ge)“正(zheng)”写(xie)完的(de)(de)时候,就(jiu)默(mo)出来(lai)了(le)。我发(fa)现,遇(yu)到困难(nan),只要不(bu)害怕不(bu)着急,总会有解决的(de)(de)办法(fa),希(xi)望与同学(xue)们(men)共勉(mian)!

 

三(6)张梓欣

我(wo)制定了(le)学(xue)习计划(hua)表(biao),在网(wang)课以外的(de)时(shi)间(jian)安排好每(mei)天课内(nei)作业(ye)、课外学(xue)习。这(zhei)样,可(ke)(ke)以在我(wo)想(xiang)不起(qi)来该做什么(me)的(de)时(shi)候(hou),看看计划(hua)表(biao)提醒自己,就(jiu)不会(hui)“两天打鱼(yu)三天晒网(wang)”了(le)。我(wo)还学(xue)会(hui)了(le)利用(yong)碎片时(shi)间(jian),比如在网(wang)课中间(jian)的(de)20分钟(zhong)(zhong)(zhong)里,休息运动10分钟(zhong)(zhong)(zhong),然后(hou)在剩余的(de)10分钟(zhong)(zhong)(zhong)里可(ke)(ke)以把简单或耗费(fei)时(shi)间(jian)少(shao)的(de)作业(ye)先完成(cheng)。

 

四(7)张谦益

针对英(ying)语(yu)听力(li)(li)和(he)口语(yu)的弱点,每天早上(shang)起来(lai)坚持跟着纳米(mi)盒(he)读半小时(shi)(shi)英(ying)语(yu)。养成预习的习惯,新课(ke)前(qian)查阅(yue)辅导书籍、字典等(deng),分科目(mu)预习好第二天的学习内容,圈出重(zhong)难(nan)点,以便听课(ke)时(shi)(shi)能(neng)(neng)心(xin)(xin)中有(you)数。上(shang)网课(ke)时(shi)(shi),我(wo)(wo)在书上(shang)认真记笔(bi)记、做(zuo)记号,有(you)不懂的地方也及时(shi)(shi)请教老师和(he)爸爸妈妈。提交作业,我(wo)(wo)都尽量兼顾准确率和(he)效(xiao)率,但还是(shi)没有(you)完全(quan)改掉粗心(xin)(xin)的毛(mao)病(bing),这(zhei)也是(shi)将来(lai)我(wo)(wo)要(yao)努力(li)(li)的方向。我(wo)(wo)坚信勤能(neng)(neng)补拙,居(ju)家学习是(shi)锻炼(lian)我(wo)(wo)自律能(neng)(neng)力(li)(li)和(he)独立思考能(neng)(neng)力(li)(li)的好机会,我(wo)(wo)要(yao)好好珍惜它。

 

五(5)张赋(fu)

我(wo)(wo)在居家学习(xi)中主要做(zuo)到了以下两点:一(yi)、认真制作并利(li)用好作息时(shi)间(jian)表。我(wo)(wo)每(mei)周都会(hui)更新一(yi)次时(shi)间(jian)表,除了正常的网络教学和相关作业(ye)以外,也会(hui)详细地(di)(di)列明(ming)其它(ta)方面(mian)的内(nei)容,比如阅读、朗(lang)读、课(ke)外学堂(tang)、一(yi)小(xiao)时(shi)运动、周末(mo)剧场等等。安排好这(zhei)(zhei)些内(nei)容的任务量(liang)与(yu)时(shi)间(jian)段(duan),让自己(ji)清楚地(di)(di)知道每(mei)个(ge)时(shi)间(jian)段(duan)应该做(zuo)什么。二(er)、学会(hui)合理地(di)(di)使用闹铃。课(ke)前(qian)十分钟,闹铃响起,我(wo)(wo)就(jiu)会(hui)迅(xun)速(su)地(di)(di)打开电(dian)视、登录ipad腾讯课(ke)堂(tang)、准备好课(ke)本与(yu)文具。我(wo)(wo)还会(hui)利(li)用这(zhei)(zhei)段(duan)时(shi)间(jian),将本节课(ke)要学习(xi)的内(nei)容快(kuai)速(su)地(di)(di)浏览一(yi)遍(bian)。做(zuo)好这(zhei)(zhei)两点,我(wo)(wo)觉得网上(shang)学习(xi)的每(mei)一(yi)天都变(bian)得井然有序(xu),充(chong)实而(er)愉快(kuai)。

 

五月是(shi)首(shou)醉人(ren)的(de)(de)诗,如(ru)诗如(ru)画,悦(yue)动生命;五月是(shi)首(shou)奉献的(de)(de)诗,辛勤(qin)劳作,创造辉煌;五月是(shi)首(shou)赞美的(de)(de)诗,热情奔放,谱写华章(zhang)!愿附(fu)小师生们(men)共同(tong)编织起(qi)五月的(de)(de)五彩斑斓!




撰稿:大队部、心理室

摄影:各(ge)班供稿(gao)

编辑:信息(xi)部

审核(he):校长(zhang)办公(gong)室、德育处

 

 

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